YOGA PRÉNATAL

Le Yoga prénatal est une forme de yoga spécialement adapté aux femmes enceintes. Il vise à soutenir les futures mamans tout au long de leur grossesse en combinant des postures douces, des techniques de respiration et des exercices de relaxation.

Les séances de yoga prénatal sont conçues pour répondre aux besoins spécifiques du corps en changement pour préparer à l’accouchement.

Le yoga prénatal vous accompagnera tout au long de votre grossesse (dès le début du 2eme trimestre). Je serais à l’écoute de vos différents besoins pour vivre au mieux votre Instant Maternel.

Les principaux bienfaits du Yoga prénatal :

• Soulagement des douleurs et des inconforts : le yoga peut aider à soulager les maux de dos, les douleurs pelviennes et d’autres inconforts courant la grossesse.
• Réduction du stress et de l’anxiété (meilleur sommeil) : les exercices de respiration et de méditation aident à calmer l’esprit et à réduire le stress.
• Amélioration de la flexibilité et de la force, puis préparation du périnée : les postures de yoga renforcent les muscles nécessaires pour soutenir le corps pendant la grossesse et l’accouchement. Elles aident à rester en forme et à limiter la prise de poids excessive.
• Création d’un lien avec le Bébé : le yoga prénatal encourage les futures mamans à se connecter avec leur bébé en pleine croissance et en pleine conscience.
• Préparation à l’accouchement : les techniques de respiration et les exercices de relaxation peuvent être utiles pendant le travail et l’accouchement.