YOGA POSTNATAL

« Prenez du temps pour vous et votre remise en forme »

Le yoga Postnatal est une pratique de yoga spécialement conçue pour les femmes qui ont récemment accouché.
Il vise à aider les nouvelles mères à retrouver leur forme physique, à renforcer leur corps après l’accouchement et à se détendre mentalement et émotionnellement.

Les principaux bienfaits du Yoga postnatal :

La récupération du périnée et de la sangle abdominale : des exercices adaptés et en douceur.
Soulager les maux du post-partum : les postures aident à corriger les déséquilibres posturaux souvent causés par la grossesse et le port de bébé.
Retrouver de la mobilité : les étirements doux améliorent la flexibilité et la mobilité des articulations et des muscles.
La réduction du stress : les techniques de respiration et de relaxation aident à réduire le stress et l’anxiété, favorisant un état de relaxation et de bien-être.

Dans mes cours, je vous propose une méthode évolutive. Vous pouvez commencer les séances 3 semaines après votre accouchement et ce jusqu’à vos 6 mois postnatal. Elles vous accompagneront dans la récupération de votre forme et de votre corps avant grossesse.

J’anime les cours avec ou sans votre bébé pour concilier temps pour soi et temps avec votre enfant. Pour plus d’informations, n’hésitez pas à remplir le formulaire ci-dessous.